R1ヨーグルトの効果 ★ いつ飲むの？風邪予防にも

2017/07/05 2017/08/12

こんにちは。

梅雨の季節がきて暑かったり扱ったりちょっと肌寒かったり、蒸し蒸ししたり…🍃
季節の変わり目ですから風邪など引かぬように気をつけなきゃいけないですね。

先週から娘が咳を少ししていて熱が出るのではとビクビクしています😨

我が家では風邪予防にR-1を飲むようにしています💊

R-1を飲みはじめて2年半になりますが、飲む前までは毎月必ず熱を出していた娘が、飲み始めてからはあまり熱を出さなくなりました✌🏻️✨

全く出さないわけではありませんが、4か月に1回くらいになりました✨

実際に効果を感じていることが続けられている理由です。

R1ヨーグルトの効果って？

R1ヨーグルトを摂ると期待される一番の効果は「免疫力の向上」です。

R-1乳酸菌はEPS(多糖体)を作りだしてくれる乳酸菌です。ESPはインフルエンザウイルスや風邪ウイルス、がん細胞等と戦い体の免疫力を上げてくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化してくれます。

このナチュラルキラー細胞がどんどん働きはじめて悪い細胞や菌・病原体を退治してくれるんです✨

これがR1ヨーグルトに期待される効果です。薬事法の関係で健康効果をはっきりと明言した宣伝はできませんが色々な調査でインフルエンザの予防効果など統計的に有意差が確認されている部分もあります。

効果を維持するためにはヨーグルトを毎日継続的に摂取する必要があります。乳酸菌はお腹の中で長生きできるわけではないのです😱(3日程度、長くても1週間で死滅すると言われています)

体内の乳酸菌を維持するには毎日ヨーグルトを摂取する必要があります🍬

とは言っても毎日毎日プレーン味のヨーグルトを食べていると飽きがきてしまいます。そこで毎日おいしく食べ続けるためにトッピングを加えたり、味を変えてみてくださいね。

私も毎日R1ヨーグルトを摂るようにしています😊ヨーグルトだと「ジャム」や「はちみつ」を加えたりしていますがオススメはドリンクタイプです🍹ドリンクだと飽きるって感覚があまりわかず自然に毎日習慣的に摂取することができています。

たくさん買う場合は通販が便利です✨楽天なら近所のスーパーで購入するより安く買えるので嬉しい💖しかも送料無料だし💖

せっかくR1ヨーグルトを食べるなら一番効果がある時間帯に食べたほうが良いですよね。なんとなくヨーグルトは朝食にというイメージですよね。だけど、実は朝はベストタイミングではないんです😱えー！

ヨーグルトを食べるのに一番ベストなタイミングとはいつでしょうか。それは腸のゴールデンタイムと呼ばれている午後22時から午前2時の間です。寝る前やお風呂上りのあたりでしょうか。

その理由は腸の働きが一番活発になる時間帯は夜だからです。眠りについてから４時間ほどすると乳酸菌などの善玉菌の働きが活発になり、腸内環境を整えたり老廃物の排出や有害物を減らすのです。逆に朝一番でヨーグルトを食べると重要な乳酸菌が胃酸にやられてしまい期待される効果がなくなってしまいます。

健康や美容目的でヨーグルトを食べるときはできるだけその摂取時間帯を意識して食べたほうがより効果が出てくるのでぜひぜひ覚えておいてください！特に子育て中の主婦はほんとに時間がないので、一石二鳥の効果を得ちゃいましょう💖

夜に摂取するという意味でも手軽に摂取できるドリンクタイプがオススメです✨

お風呂上りにクイッ！と一杯🍶😊

手軽にイケますよ！✨

家族で飲むので👪いつもドリンクタイプをまとめ買いしています☺️子供もわざわざスプーンとか出してきて食べるのではないので楽らしくお風呂上りにクイッ！といって「おいしいー！」と言って習慣になっています👌

娘はブルーベリー味が好きです。子どもにとってはノーマルの味がよくある飲むヨーグルトと少し違う味に感じるみたいで、あまり好きではないようです。確かに少し違うような。

ヨーグルトドリンクは大人も子どもも飲みやすく手軽なので無理なくこれからも続けられそうです☺️

いかがでしたでしょうか。それでも熱が出てしまうことはあります。そうなったら…

子どもにはこの体温計がオススメです💕

先が柔らかく曲がるのでどんな体勢でも測りやすいです✨

キャラクター×先端が曲がるのはほんと最強！😊

喜んで測らせてくれます😆
耳で測るタイプは動いてしまうこともあって体温自体があまり上手く測れませんでした😭
あとは安静に！です！

R-1でオールシーズン風邪を乗り切りたいと思います💪😁

それでは✋🏻

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